która ma

Jezeli konczysz trening o 23 i jesz carbo z bialkiem, to powinines pozniej jeszcze zjesc jakis posilek weglowodanowy skladajacy sie z weglowodanow(tylko szybkotrawiacych) o 23:30 i gdzies o 1:30 odzywke i dopiero spac. Normalnie nie bedzierz carbo w godzinach wieczoranych chyba ze naprawde nie mozesz zjesc normalnego posilku.Przed snem laduj [...]

Dokoncz cykl na crafusion i dopiero pozniej wez eca.Chyba ze Ci sie bardzo spieszy, ale najlepiej zrobic jak najwiecej masy, a pozniejsze ewentualne spadki nie beda az tak bolesne ;) W crafusion nie ma typowych skladnikow na spalanie tkanki tluszczowej. Za spalanie tluszczu wez sie po cyklu, zakupujac do tego odpowiednia suplementy wraz ze [...]

Wolałabym jednak aby nie było tu potem tych zdjęć :/ Najgorszy jest tłuszcz na rękach, plecach i pod pośladkami, wcięcie w talii też zaniknęło odkąd próbuję rekompozycji. Zdaję sobie sprawę z tych błędów, ale nie umiem sama zdecydować, w którą stronę iść, ciało nie jest jędrne więc redukcja to pogłębi, co do masy to boję się zalania na okres lata, [...]

[...] to prosi o dietę na przytycie. A więc proponuje ci najpierw czytać ze zrozumieniem a potem wypiywać bzdury że mi sie coś namieszało. Nawet jęsli autorowi chodziło o dietę która oprócz masy nei wpływałaby na dodawanie sobie tkani tłuszczowej to i tak dalej twierdzę że kolega zakładający ten post powinien skupić sie na białku; wszystkie [...]

[...] ACL w porównaniu ze zdrową nogą i że pewien jest, że nie wymagam żadnych inwazyjnych metod leczenia. Prawde mówiąc nie wiem kiedy ostatni raz usłyszałem tak dobrą wiadomość, która by mnie bardziej ucieszyła niż ta dzisiaj. Jeszcze jutro mam wizytę w Łodzi - niestety nie pamiętam nazwiska lekarza - jednak mam głęboką nadzieję, że usłyszę to samo [...]

Nie chodzi mi o żaden plan itp. Chodzi mi o konkret, czyli która ćwiczenie mam robić do ostatki sił, albo kazde, albo ostatnie Ale jeśli Ci to coś pomoże to np. Klata Rozpiętki Wyciskanie na skośnej Wyciskanie na poziomej A jesli ma znaczenie, żę np. najtrudniejsze ćwiczenie robimy do ostatku sił, to czy będize się odnosić do każdej partii mięśni? [...]

Panie admin jesteś jak bakteria która wysysa "zycie" z tego forum. Z biegiem czasu reklamy tutaj stają się coraz bardziej nachalne. Od utrudniania przeglądania forum do całkowitego jego zablokowania, dla mnie to juz jest KONIEC. Skoro wchodzę na www.sfd.pl i tam nie ma Sportowqego Forum Dyskusyjnego tylko akcja "kupuj odrzywy" [...]

kreatyna raczej nie ma wiekszego wplywu na cisnienie,natomiast dokladne informacje na ten temat moze udzielic ci lekarz sportowy lub fizjoterapeuta w klubie sportowym,bo zwykly lekarz nie ma wiedzy na temat kreatyny,dla niego to po prostu chemia ktora szkodzi zdrowiu,takze nawet gdybys byl zdrowy,pewnie by ci ja odradzil;-)

Żaden lek nie zmieni Ci gleboko zakorzenione cechy charakteru która uwydatnia się od hormonu. Jesteś agresywny z naturalnych predyspozycji i uwarunkowań wychowania, srodowiska etc etc. Testosteron powoduje, że nasilenie tej cechy rośnie. Jak lek ma to zmienic?

moim zdaniem powinienes sie udać do działu Odżywianie i tam podać swoją diete którą stosujesz koledzy tam Ci pomogą i podpowiedzą co dozucić do twojej dietki a co wywalić A co do treningu to jezeli ćwiczysz tym planem juz długo to powinieeś zrobic około 1 tydzień przerwy od treningów i pozniej zacząć ćwiczyc ze zmienienym planem Pozwole [...]

dokładnie, cola nie jest zdrowa bo to praktycznie sama chemia.. Ja natomiast sobie jej nie żałuje na redukcji i poza nią. Preferuję Coca-Colę zero, ma lepszy smak od Light, którą czuć aspartamem strasznie. Pepsi MAX ma również zero cukru i całkiem przyjemny smak. Pijcie zimne, zero np. smakuje identycznie zimna jak cola-cola cukrowa. Wielu [...]

no hormonu wzrostu raczej nie ma, ale antybiotyki i czynniki wzrostowe podawane sa w paszach, a ilosci przemyslowe takich srodkow to nie sa jakies kolosalne sumy w usa wydaje sie 2x wiecej pieniedzy na antybiotyki dla bydla, niz dla ludzi...wszystko przez to ze glownym zrodlem pozywienia krow przemyslowych jest kukurydza (hodowana takze masowo) [...]

lapmka wina do kolacji nie ma zadnej tabeli czy czegos w tym stylu ktora mowiłaby-ile mozna pić na zdrowie najlepiej wogole i tego sie trzymaj ;) Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i [...]

jeśli ułożysz sobie dobrze zbilansowaną dietę to białka nie będziesz potrrzebował... ale to rzadko wychodzi-> więc co do listy którą podałeś wg mnie numer 1 to olimp... co do ostrowi to podobno można zaufać jej składowi efekt uboczny to np.problemy z żołądkiem (ktoś miał po ostrowi)... ale dlaczego pytasz o sterydy anaboliczne? odżywka białkowa [...]

[...] jest od 1964 roku, ma on najszersze wskazania do stosowania w praktyce dermatologicznej. Laser emituje wiązkę niewidzialnego dla oka światła o długości fali 10 600 nm, która pochłaniana jest przez wewnątrz- i zewnątrzkomórkową wodę. Kiedy energia lasera jest absorbowana przez uwodnioną tkankę, dochodzi do jej odparowania i wytworzenia w tym [...]

Były przepychanki na spotkaniu oko w oko.Nie chcieli oderwać wzroku ! Grzesiu nie walczył z poważnymi bokserami,bo autentycznie się go bali. Wakowali,uciekali,udawali kontuzję. Obawiam się tego skoku poziomu,bo nawet ten przereklamowany Sylvester i tak jest lepszy od wszystkich rywali Grzesia i obawiam sie sędziów Niemiaszków,ale Sauerland trochę [...]

Wlasnie uderzenie otwarta dlonia jest silniejsze niz piescia z tym ze im mniejsza powiszchnia uderzajaca tym bardziej boli dlatego tez piescia jest bardziej bolesne zauwazyliscie ze jesli juz stosuje sie uderzenia otwarta dlonia to przewaznie sa to uderzenia okrezna badz z gory okrezne zadawane jest najczesciej w ucho (blednik,jednen zapasnik [...]

Ważne jest psychiczne podejście do sprawy, jeśli nie możesz wytrzymać bez supli i trening nie jest taki sam jak na kreatynie, jeśli brakuje ci motywacji i siłownia bez wspomagaczy ci nie idzie to znaczy,że musisz przystopować, prawdziwą sztuką jest wyprawa na trening po obiedzie z butelką wody i krzesanie iskier z tego co dała nam [...]

przy takim deficycie na pewno, ilosc bialka w tej sytuacji nie ma nic do rzeczy, do tego dochodzi praca fizyczna przez ktora jestes na jeszcze wiekszym deficycie niz 1000kcal

tzn jakiej gardy jest zaduzo ? zamknietej, otwartej, polgardy, de la rivy czy innych ? co to znaczy, ze zaduzo walczy sie garda .. zakladajac, ze lezysz na plecach/siedzisz na du... a twoj przeciwnik stoi lapiesz go za rekwawy wchodzisz w del la rive/pajecza nie dosc, ze nie pozwalasz mu przejsc w latwy sposob do bocznej/mounta to jeszcze masz [...]